PANTALLAS ¿Adicción o diversión?

¿Te ha pasado que de pronto sientes que has estado mucho tiempo en el celular? Tal vez querías mandar un mensaje y después de ver videos, buscar información, etc., te das cuenta de que no lo enviaste o que tu hijo se descontrola demasiado cuando debe de terminar de ver su serie favorita en la tablet… La tecnología llegó para quedarse y está ocupando cada espacio de nuestra vida, pero al mismo tiempo está afectando nuestra salud física, mental hasta la forma en que nos relacionamos con las personas en nuestro entorno.

Cada vez son más las personas que están padeciendo las consecuencias del uso excesivo de pantallas, desde sobrepeso y obesidad, alteraciones del sueño, problemas visuales, así como diversas molestias físicas de cuello, hombro y espalda, e importantes signos de ansiedad, depresión y aislamiento.

Sin duda la tecnología brinda grandes beneficios, se trata de aprovecharlos al máximo, pero también es importante prevenir la adicción y contar con estrategias útiles para hacer un uso saludable de las pantallas, que permitan tener un bienestar personal y una mejor calidad de vida.

Y aunque es un problema que crece de manera exponencial, no existe la atención debida ante todas estas dificultades que la gente está sufriendo. Se normaliza como un mal de nuestro tiempo hasta que llega el momento de perder el control y nuestra salud física o mental ya está en juego.

Ante este panorama se pretende trabajar un programa de uso saludable de pantallas para escolares y sus padres, con el objetivo de disminuir el uso excesivo de pantallas con fines recreativos, fomentando conductas alternativas saludables en niños y fortaleciendo las habilidades parentales de supervisión y gestión del comportamiento.

Como parte del Doctorado en ciencias de comportamiento saludable, realizado en el Instituto de ciencias de la salud (ICSa) de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo (UAEH)

El proyecto se trabajará de manera presencial en las escuelas que acepten participar y también en página web con la intención que el mayor número de padres puedan ser capacitados y tenga la opción de poner límites respecto al uso de dispositivos, pero también de tomar acciones más saludables para el tiempo con sus hijas e hijos.

Los beneficios que se obtienen con este proyecto están directamente relacionados con los menores, al poder disfrutar del contacto directo con sus padres, mejorar las condiciones de su desarrollo, mejorar su salud y aprender a aprovechar la tecnología con los cuidados necesarios. El compromiso de las personas adultas con el uso responsable de herramientas tecnológicas es fundamental para garantizar el óptimo desarrollo de infancias nacidas y criadas en esta nueva era.